七天起床時間

作息規律度檢查器

不用追求軍事化作息;先看平日與假日差多少,再找可維持的調整幅度。

輸入最近七天真正離床時間,只比較規律度,不評分睡眠好壞。

1h 30m

最早與最晚起床時間差距

已有一些差距,可從最晚的日子逐步提早。