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非診斷型導航
先找出你是哪一種睡不好
回答 10 個問題,整理失眠、夜醒、呼吸、白天嗜睡與作息線索。結果不會告訴你『得了什麼病』,而是告訴你下一步該觀察什麼。
已回答 0/10 題
1. 最近兩週,你常需要很久才能入睡嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
2. 你常在半夜醒來,之後很難再睡嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
3. 你常比預定時間早很多醒來嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
4. 伴侶或家人曾說你打呼很大聲嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
5. 有人看過你睡覺時呼吸停頓、喘氣或嗆醒嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
6. 你常在睡醒時口乾、頭痛或像沒有睡飽嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
7. 白天坐著、開會或看資料時常不由自主打瞌睡嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
8. 你曾因嗜睡在開車或操作設備時恍神嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
9. 你的睡覺與起床時間每天差異很大嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
10. 輪班、夜班、照顧責任或旅行常讓作息無法固定嗎?
很少或沒有
偶爾
經常
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