哀傷可能讓人難入睡、早醒、做夢或長時間疲倦；反應因人而異，重點是安全、支持與功能變化。
先記下哪些線索
- 記錄睡眠、飲食、日常功能與支持來源。
- 留意酒精、鎮靜產品與完全退縮的情況。
現在可採取的低風險行動
- 降低對完美睡眠的要求，保留基本起床與用餐。
- 請可信任的人協助生活與必要行政事項。
何時應停止自行觀察
- 自傷想法、無法維持安全或長期功能崩落需立即求助。
- 不要自行混用酒精與助眠藥。
編輯狀態
本文由「喵宇宙 Meow Universe」製作，過程使用 AI 工具協助整理與撰稿，仍在來源逐項核對與醫療覆核流程中。內容用於整理線索與準備就醫，不能取代專業評估。